Cardio Musculation
Durée : 30 à 180 min
Intensité :
Un plateau d’entraînement complet équipé de matériel cardio-musculation performant pour vous aider à atteindre tous vos objectifs, de l'endurance à la tonification.
Activité basique
Sports de Combats
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60 min
Durée
Tonic
Intensité
Objectif(s)
Catégorie(s)
Sports de Combat : Se Défendre et Gérer le Stress !
Les sports de combat offrent un apprentissage essentiel pour préserver son intégrité physique et gérer les situations d’agression. Cette activité inclut des disciplines comme le Krav-Maga, le Self-Défense, ou le Maga-Fit-Training, selon les centres. Ouverte à tous, cette pratique est accessible quel que soit votre niveau et vous aidera à acquérir les réflexes de défense de base. Par des techniques simples et efficaces, vous apprendrez à ne pas paniquer face à une situation tendue, à utiliser les mouvements de manière défensive, et à prendre confiance en vous.
Dans une ambiance motivante et sécurisante, les sports de combat vous donnent les outils pour rester calme et réactif.
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Déroulé d’une séance
Échauffement complet
Étirements et exercices de cardio pour activer les muscles et préparer le corps aux mouvements de combat.
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1
Apprentissage
Introduction aux techniques de base, comme les blocages et les mouvements d’esquive, pour une réponse rapide en cas d’agression.
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2
Gestion du stress
Entraînements de simulation pour travailler la prise de décision sous pression et garder le contrôle.
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3
Pratique supervisée
Exercices à deux pour mettre en pratique les techniques apprises dans un contexte dynamique et sécurisé.
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Foire aux Questions
Les sports de combat sont-ils adaptés aux débutants ?
Oui, les cours sont ouverts aux personnes de tous niveaux. Les techniques sont progressives et adaptées à chacun.
Les sports de combat sont-ils dangereux ?
Non, chaque session est encadrée par un coach qualifié qui assure un environnement sécurisé. Les exercices sont faits dans le respect de chacun.
Quels sont les bienfaits des sports de combat ?
ls aident à gérer le stress, à renforcer la condition physique et la confiance en soi, tout en apprenant des techniques de défense utiles.
Des activités qui vont vous plaire !
ports de Combat : Self-Défense, Krav-Maga, et Techniques de Gestion du Stress
Les sports de combat, comme le Krav-Maga et le Self-Défense, vous apportent les clés pour gérer les situations d’agression et renforcer votre confiance en vous. Nos cours incluent des techniques de défense réalistes et des exercices de gestion du stress pour une préparation optimale. Adaptés à tous, ces cours sont encadrés par des coachs experts qui veillent à votre sécurité. Intégrez cette activité à votre routine pour améliorer votre condition physique et aborder chaque jour avec plus de sérénité et de maîtrise.