Instant Bien-être
Durée : 60 à 180 min
Intensité :
Accédez à notre espace bien-être pour une expérience de détente totale. Profitez du sauna, du hammam et d’autres équipements apaisants pour un moment de ressourcement.
Activité basique
Yoga
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45 min
Durée
Cool
Intensité
Objectif(s)
Catégorie(s)
Le yoga est une activité bien-être qui vient prendre soin de votre corps !
Le yoga est toujours pratiqué dans une ambiance douce et relaxante pour permettre à chacun d'entrer dans un état de bien-être et de lâcher prise. Chaque séance se déroule en douceur, avec des exercices simples d'étirement et de respiration pour procurer une véritable sensation de détente.
Pendant 45 minutes, le coach donne des instructions pour vous guider sur les positions et les exercices à suivre, avec un fond de musique douce pour favoriser la relaxation et la méditation.
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Déroulé d’une séance
Échauffement
Une séance commence toujours par quelques minutes d'échauffement pour préparer votre corps à l'effort. Même si les exercices proposés dans le cadre d'une séance de yoga sont doux, il est tout de même préférable de toujours commencer avec des muscles échauffés pour éviter tout risque de blessure et limiter les courbatures.
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Le cœur de séance
Tout au long de la séance, vous serez guidé par les instructions du coach à travers des exercices de respiration et d'étirements. La séance est rythmée par une succession d'exercices ayant plusieurs objectifs : souplesse, étirement, flexibilité et bien-être. Vous serez plongé dans une ambiance relaxante et dans un état de méditation qui vous fera lâcher prise à coup sûr.
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Foire aux Questions
Je suis débutant en yoga, puis-je participer ?
Absolument ! Nos cours de yoga sont conçus pour accueillir tous les niveaux, y compris les débutants. Nos coachs sont là pour vous guider à chaque étape, grâce à des exercices simples s'adaptant à tous. Le yoga est l'activité idéale pour commencer une activité physique en douceur. Elle permet d'améliorer votre souplesse et votre posture, tout en apportant une sensation de bien-être bénéfique à votre santé.
Yoga et Stretching : quelles différences ?
Bien que le yoga et le Stretching paraissent assez similaires par leurs exercices, ils se différencient par leur finalité. Tandis que le Stretching va avoir pour objectif premier l'assouplissement, le yoga va quant à lui mettre l'accent sur la détente et le bien-être. Tout est mis en œuvre pour vous faire passer un moment de détente hors du temps : une musique relaxante, des exercices doux centrés sur la respiration, une ambiance propice à la détente …
Des activités qui vont vous plaire !
Yoga bien-être : Détente, souplesse et méditation pour réduire le stress
Découvrez le yoga, l'activité idéale pour lâcher prise et prendre soin de son corps en douceur. Le yoga se pratique dans un environnement calme et apaisant, créant l'atmosphère idéale pour que chacun atteigne un état de relaxation profonde et de lâcher-prise. Chaque séance se déroule en toute sérénité, intégrant des mouvements d'étirement simples et des techniques de respiration conçues pour offrir une détente totale. Durant 45 minutes, le coach vous guide à travers diverses postures et exercices, le tout sur une musique douce favorisant l'état de relaxation et de méditation.